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減肥吃涼皮會胖嗎減肥期間吃涼皮發胖嗎

發布時間：2025-10-24閱讀(5)

1、涼皮主要是由面粉制作而成的，營養成分以碳水化合物為主，適量食用涼皮一般不會導致發胖。若是長期或過量食用涼皮，容易導致碳水化合物攝入過多，食物攝入不均衡，容易引發肥胖。

2、同時長期吃涼皮容易造成脾胃負擔過重，消化不良，引起腹脹腹痛等脾胃病。

3、減肥期間應當注意合理營養飲食，不要偏食，應當多吃蔬菜水果類食物、增加粗糧膳食纖維的攝入，同時還應注意適當鍛煉，加強運動。

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