有人說經(jīng)常喝淡鹽水有養(yǎng)生的作用，這是不是真的，淡鹽水喝了之后究竟是有什么樣的功效和作用？淡鹽水可以用來喝的嗎？

淡鹽水有什么功效和作用

1、當(dāng)機(jī)體劇烈運(yùn)動之后，身體會因為出汗而丟失水分及鹽分，因此補(bǔ)充一定的淡鹽水可以緩解機(jī)體水分以及鹽分的丟失，對于維持生理功能有著很好的作用。

2、晨起喝一杯淡鹽水，還可以緩解因為食物殘渣在腸道中停留的時間，補(bǔ)充必要的水分，就是清晨起來喝一杯淡鹽水可以緩解便秘，同時也可以改善一些不良因素在體內(nèi)堆積造成的口腔異味。

3、淡鹽水還具有很好的消腫、殺菌作用，采用淡鹽水漱口，對于口腔的消炎作用、抑制口腔里細(xì)菌滋生，以及慢咽炎、扁桃體炎都具有非常好的抑菌、消菌作用。

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淡鹽水可以喝嗎

喝淡鹽水可以防止口腔細(xì)菌滋生。但過量飲用會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎臟疾病。

1、好處：早上喝一杯淡鹽水，可以補(bǔ)充人體水分，促進(jìn)腎功能循環(huán)和減少宿便累積。食鹽具有殺菌作用，可以避免口腔疾病的發(fā)生。大量出汗后，喝淡鹽水可以補(bǔ)充鈉離子。

2、壞處：因為食鹽中含有鈉元素，空腹補(bǔ)充鈉元素會導(dǎo)致機(jī)體鈉增多。對于胃、喉嚨和心臟方面的疾病并沒有補(bǔ)充淡鹽水的必要，并且心臟疾病患者、高血壓患者、以及腎臟病患者，補(bǔ)充鹽水后還會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。喝淡鹽水弊大于利，因此不建議長期喝淡鹽水，如有其他問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)。

淡鹽水是什么水

淡鹽水是指濃度較低的食鹽水,具有排毒養(yǎng)顏、殺菌消炎的功效。?

淡鹽水和白開水區(qū)別

從客觀角度來說，白開水和淡鹽水各有優(yōu)勢，白開水沒有任何添加，是公認(rèn)的最健康的飲品。而淡鹽水的優(yōu)勢則在于食鹽中的鈉離子具有很強(qiáng)的親水性，它可以帶著水分迅速的進(jìn)去血液，幫助水分更好的留在身體里，所以補(bǔ)水效果相對優(yōu)于白開水。