有人說經常喝淡鹽水有養生的作用，這是不是真的，淡鹽水喝了之后究竟是有什么樣的功效和作用？淡鹽水可以用來喝的嗎？

淡鹽水有什么功效和作用

1、當機體劇烈運動之后，身體會因為出汗而丟失水分及鹽分，因此補充一定的淡鹽水可以緩解機體水分以及鹽分的丟失，對于維持生理功能有著很好的作用。

2、晨起喝一杯淡鹽水，還可以緩解因為食物殘渣在腸道中停留的時間，補充必要的水分，就是清晨起來喝一杯淡鹽水可以緩解便秘，同時也可以改善一些不良因素在體內堆積造成的口腔異味。

3、淡鹽水還具有很好的消腫、殺菌作用，采用淡鹽水漱口，對于口腔的消炎作用、抑制口腔里細菌滋生，以及慢咽炎、扁桃體炎都具有非常好的抑菌、消菌作用。

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淡鹽水可以喝嗎

喝淡鹽水可以防止口腔細菌滋生。但過量飲用會加重腎臟的負擔，引發腎臟疾病。

1、好處：早上喝一杯淡鹽水，可以補充人體水分，促進腎功能循環和減少宿便累積。食鹽具有殺菌作用，可以避免口腔疾病的發生。大量出汗后，喝淡鹽水可以補充鈉離子。

2、壞處：因為食鹽中含有鈉元素，空腹補充鈉元素會導致機體鈉增多。對于胃、喉嚨和心臟方面的疾病并沒有補充淡鹽水的必要，并且心臟疾病患者、高血壓患者、以及腎臟病患者，補充鹽水后還會增加心臟和腎臟的負擔。喝淡鹽水弊大于利，因此不建議長期喝淡鹽水，如有其他問題，建議咨詢專業醫生或營養師指導。

淡鹽水是什么水

淡鹽水是指濃度較低的食鹽水,具有排毒養顏、殺菌消炎的功效。?

淡鹽水和白開水區別

從客觀角度來說，白開水和淡鹽水各有優勢，白開水沒有任何添加，是公認的最健康的飲品。而淡鹽水的優勢則在于食鹽中的鈉離子具有很強的親水性，它可以帶著水分迅速的進去血液，幫助水分更好的留在身體里，所以補水效果相對優于白開水。