導讀家長早上不要給孩子熬白米粥了，孩子喝了沒有營養，請跟著小慧學習以下補鈣粥的神仙做法，每天不重樣，早上孩子喝了胃里暖暖的很舒服還可以補鈣，大人在減肥期間喝了也....

家長早上不要給孩子熬白米粥了，孩子喝了沒有營養，請跟著小慧學習以下補鈣粥的神仙做法，每天不重樣，早上孩子喝了胃里暖暖的很舒服還可以補鈣，大人在減肥期間喝了也不擔心長胖，做法十分簡單，在家試著做一下吧，現在小編就來說說關于補鈣喝這幾種湯?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

補鈣喝這幾種湯

家長早上不要給孩子熬白米粥了，孩子喝了沒有營養，請跟著小慧學習以下補鈣粥的神仙做法，每天不重樣，早上孩子喝了胃里暖暖的很舒服還可以補鈣，大人在減肥期間喝了也不擔心長胖，做法十分簡單，在家試著做一下吧！

一?、番茄?牛肉?湯?

1、準備食材?：牛肉?200克?、番茄?、土豆?、胡蘿卜?、洋蔥?、娃娃菜?、黃油?10克、蕃茄醬?

2、步驟?：

（1）番茄土豆洋蔥牛肉洗凈切丁，娃娃菜洗凈切片

（2）鍋里熱油，放入黃油加熱融化，倒入洋蔥炒香?牛肉炒至變色?番茄?蕃茄醬2勺翻炒出汁

（3）倒入適量開水小火慢煮40分鐘，加土豆?胡蘿卜?娃娃菜繼續慢煮15分鐘，最后?鹽少許?胡椒粉少許拌勻即可，營養又美味特別好喝?

二?、山藥?玉米?排骨?湯

1、準備?食材：山藥?、玉米?、排骨?、胡蘿卜?、蔥姜?適量?、料酒?、鹽?

2、步驟?：

（1）胡蘿卜洗凈切塊，玉米山藥洗凈切段

（2）排骨冷水下鍋，加入蔥姜料酒，水開煮3分鐘撈出備用

（3）鍋中熱油放蔥姜排骨翻炒片刻，加足水，放入胡蘿卜、玉米、山藥中火燉40分鐘，加少許鹽調味繼續燉2分鐘就可以出鍋啦，美味十足營養健康?

三?、三鮮?菌菇湯?

1、準備食材?：雞蛋?、金針菇?、香菇?、海鮮菇?、火腿?、蝦仁?、木耳?、蔥油鹽?

2、步驟?：

（1）所有食材洗凈切好，把蝦仁和菌菇類放開水鍋里焯水2分鐘，撈出瀝干水分備用

（2）鍋中入油雞蛋煎至定型，切條備用

（3）鍋中入油?火腿?木耳翻炒片刻?菌菇類繼續翻炒?溫水煮開?蝦仁?雞蛋條煮開撒上鹽和蔥花就好啦，味道特別鮮很好喝?

四?、西蘭花?魔芋?粉絲湯?

1、準備?食材：西蘭花?、蝦仁?、雞蛋?、魔芋絲?、姜蒜?、黑胡椒碎?、鹽?少許?

2、步驟?：

（1）鍋中入油炒散雞蛋撈出備用

（2）鍋中入油放入姜片蔥片爆香，倒入西蘭花魔芋絲煮開，再加入雞蛋加入適量黑胡椒碎調味就可以啦，營養美味?

五?、蓮藕?玉米?排骨湯?

1、準備?食材：排骨?、蓮藕?、玉米?、胡蘿卜?、姜?蔥?、料酒?、鹽?少許?

2、步驟?：

（1）鍋中倒入適量清水，排骨洗凈剁塊放入鍋中?姜片?料酒2勺煮開后去血沫，撈出清洗干凈

（2）鍋中熱油爆香蔥姜，放入排骨煎至兩面金黃，倒入適量清水，加入蓮藕胡蘿卜玉米，蓋上鍋蓋小火慢燉40分鐘，出鍋前撒上鹽和蔥花就可以啦，營養又健康?

六?、紫菜?丸子?湯

1、準備?食材：紫菜?、雞胸肉?、雞蛋?、蔥姜?、鹽?、黑胡椒?、淀粉?、料酒?

2、步驟?：

（1）雞胸肉洗凈攪拌機里打成糊狀?鹽少許?黑胡椒少許?淀粉半勺?料酒半勺拌勻腌5分鐘

（2）鍋中熱油煎至雞蛋定型切成條狀，爆香蔥姜加一碗水燒開，雞胸肉糊擠成肉丸，放入鍋里，煮至浮起即可

（3）放紫菜、雞蛋條少許鹽調味即可出鍋啦，味道特別鮮特別美味?

七?、海帶?豆腐湯

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1、準備食材?：海帶?、豆腐?、蝦仁?、蔥姜?、鹽?、黑胡椒?

2、步驟?：

（1）海帶洗凈，豆腐切丁，蝦仁去殼去線洗凈備用

（2）鍋中熱油放入蔥姜爆香，加開水煮開放入海帶豆腐蝦仁，加入鹽少許和黑胡椒調味，繼續煮5分鐘即可出鍋，鮮嫩美味?