導讀三色藜麥米不知道大家是否聽說過，今天我來教你們蒸一頓家人都喜歡吃的三色藜麥米，今天小編就來聊一聊關于三色藜麥米的做法要煮多久?接下來我們就一起去研究一下吧!....

三色藜麥米不知道大家是否聽說過，今天我來教你們蒸一頓家人都喜歡吃的三色藜麥米，今天小編就來聊一聊關于三色藜麥米的做法要煮多久?接下來我們就一起去研究一下吧!

三色藜麥米的做法要煮多久

三色藜麥米不知道大家是否聽說過，今天我來教你們蒸一頓家人都喜歡吃的三色藜麥米。

配料:冷三色藜麥飯1碗、隔夜黑白米飯1碗、黃瓜1截、胡蘿卜1截、雞蛋2個、香蔥2根、食用油適量、料酒少許、鹽適量烹飪步驟:1.準備好炒飯用到的所有食材。

2.一碗冷的三色藜麥飯

3.先說下藜麥飯的做法。三色藜麥是先用清水浸泡3小時

4.將泡好的三色藜麥控去水分，放入開水鍋中煮15分鐘。

5.然后用篩網將三色藜麥撈出來，這樣的三色藜麥可以直接吃了，做飯團拌沙拉等等，這次我是做了蝦仁藜麥飯團后剩下一些，就用來炒飯了。

6.剩米飯一碗，這碗米飯我是用白米飯加了一些黑米煮的，如果用白米飯也可以。

7.雞蛋中加入少許料酒，打散。

8.將胡蘿卜和黃瓜切成小丁，蔥切蔥花。

9.鍋中倒入適量食用油，先加入雞蛋液，炒熟，并鍋鏟切碎，然后盛出來。

10.重新起油鍋，油熱后先放入胡蘿卜丁，煸炒片刻。

11.然后倒入黑白米飯和三色藜麥飯。

12.將米飯炒散，混炒均勻。

13.倒入雞蛋碎，黃瓜碎和蔥花。

14.翻炒兩三分鐘，翻炒均勻，期間加入適量鹽調味，蔥花出香味，黃瓜碎變軟，就可以出鍋了。

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