哺乳期飲食要忌口嗎哺乳期忌口太難了

發布時間：2025-10-25閱讀(4)

導讀hello，大家好我是『小河馬的精分爸爸』，現在小編就來說說關于哺乳期飲食要忌口嗎?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!哺乳期飲食要忌口嗎hello，....

hello，大家好我是『小河馬的精分爸爸』，現在小編就來說說關于哺乳期飲食要忌口嗎?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

哺乳期飲食要忌口嗎

hello，大家好！我是『小河馬的精分爸爸』

今天來跟大家聊一下寶媽們哺乳期到底該怎么吃？

在聊這個話題之前，我也去網上翻了好多帖子，我發現現在對于寶媽們哺乳期到底吃什么這個話題，主要就是兩種聲音

第一種聲音——來自七大姑八大姨

“天吶，你哺乳期這個不能吃、那個不能吃”

第二種聲音——來自科學!!!

“你要科學一點，哺乳期什么都可以吃，沒有忌口的”

那么到底哪一個是對的呢？寶媽們在哺乳期到底應該怎么吃~

其實大家應該結合自身的實際情況“寶媽們看自身的情況，看寶寶的情況”

很多哺乳期的寶媽應該都有一種感覺，處在這個時期，身體已經不屬于自己了，每天身后都有幾雙眼睛在牢牢地盯著！

我的感覺就是剛生完孩子的老婆就跟特侖蘇廣告上的奶牛一樣，身處的環境要是北緯40°~50°的天然牧場，吃的用的都要是好的，稍有不慎就會影響到寶寶健康。

我想跟大家說的就是

“根本不用這樣”

為此我還去翻了很多的學術期刊，上面寫的是什么

“哺乳期的媽媽，不需要這么嚴苛的要求自己”哺乳期的媽媽們在飲食上沒有什么忌口!!!

給大家講一下發生在我們家的事情~

寶寶5個月的時候，我從網上買了一小箱鐘薛高（一種網紅雪糕），東西寄來了之后老婆也想吃，我就說行嘛，那就給你吃一根吧，然后我媽跟丈母娘就都沖出來了!!!
“瘋了嗎，快放下，哺乳期不能吃涼的，吃了之后寶寶要拉肚子的”
最后的結果就是老婆只舔了一口

哎......哺乳期真不要盲目的忌口，看自己、看孩子

吃根雪糕，老婆的奶水那也不會是0℃的呀，寶寶吃的奶也還是37℃的......

我為了爭取讓老婆吃一根雪糕，我當時是這樣跟兩個媽說的

“雪糕不能吃，那熱水也別喝了，完了再把寶寶給燙著!!!”

奈何兩個老人不講理~哎......

除了這個，還有很多人說哺乳期的媽媽不能吃辣，不能吃蔥姜蒜這些重口味的東西

還有!!!不能吃鹽......

因為吃了這些東西之后，喂寶寶的奶水會變味道~

最可笑的是什么，寶寶吃奶之后，嘴上會有一些小白皮，那是他們使勁吸奶的時候使勁使得，結果家里兩個媽就非說是我做的飯里面放鹽了!!!

寶寶是因為渴，所以嘴上才會起這種小白皮，然后一度讓我做飯不要放鹽~

我去查了資料，母乳的味道是會跟媽媽吃的東西有關，但是只有一點點的關系，可以忽略不計的；

最后解釋一下，免得大家抨擊我，這里說的不要忌口是有針對性的“不要盲目的忌口”

如果寶寶體質是屬于那種敏感體質的，那么在孩子腸胃還沒有發育完全的時候，寶媽們是需要注意一下飲食！

比如有的寶寶是乳糖不耐受，那寶媽可能就要盡量避免喝牛奶，吃乳制品！

如果寶寶容易脹氣，那寶媽們就應該少吃一點豆腐、地瓜之類的東西！

還有些寶寶容易過敏，那寶媽吃辣的東西就很容易導致寶寶起小疹子之類的！

要是媽媽跟寶寶都很正常的話，整個哺乳期其實需要禁忌的東西只有3樣：

第一、酒精

哺乳期的媽媽們最好滴酒不沾，很多地方會有一些習俗，月子里面會喝一些酒釀的東西，但是我希望大家看的時候把人家的習俗了解完，她們喝的酒釀的東西是經過處理的，表面上酒釀的，但是經過處理之后，里面本身還有的那一點點酒精處理過程中就全部揮發掉了，這其實是可以的！盡管如此，還是建議少喝，畢竟誰也沒有辦法保證處理之后酒精就100%揮發掉了；

第二、咖啡因

咖啡、巧克力、可樂這些里面都是含有咖啡因的，這里不是說不喝，就是控制好量，因為這些東西本身吃多了對身體也沒有好處！

這里還是希望大家能理性的看待這些東西，為什么？

舉個例子，我老婆屬于那種喝茶喝咖啡沒有反應的人，所以想喝的時候喝一點也沒有什么事情，但是我們有一個朋友，就是屬于那種喝一杯茶或者咖啡，一晚上都睡不著的人，所以如果這種就不要喝了，因為可能你喝了之后，寶寶估計一晚上也睡著~到頭來還不是折騰自己！

第三、藥物

整個哺乳期并不說所有的藥都不能碰，像有些抗生素、正常治療疾病的藥很多都是可以吃的，可以看下外包裝或者咨詢下醫生，對于孕婦或者產后哺乳期都是有備注的，能不能吃，吃多少，大家注意一下，拿不定注意的或者藥品上本身沒有注明的，就咨詢醫生。

最后給大家總結一下

正常情況下寶媽們哺乳期的時候是不需要特別忌口的

但是在前3個月，寶寶腸胃比較脆弱的時候，孕媽們還是需要注意一下自己的飲食，對自己跟寶寶都有好處的

如果你家寶寶是一個敏感體質的寶寶的話，就需要遵醫囑，或者去醫院檢查一下敏感源，查清楚之后，寶媽們就需要盡可能的減少敏感源食物的攝入了！