導(dǎo)讀火鍋,一直以來(lái)就是中國(guó)人的最愛，在寒冷的冬天，吃上一頓火鍋，讓所有的煩惱都能煙消云散，在寒風(fēng)凜冽中，也能暖暖和和的，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于晚上吃火鍋如何吃最....

火鍋,一直以來(lái)就是中國(guó)人的最愛，在寒冷的冬天，吃上一頓火鍋，讓所有的煩惱都能煙消云散，在寒風(fēng)凜冽中，也能暖暖和和的，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于晚上吃火鍋如何吃最不容易胖?下面希望有你要的答案，我們一起來(lái)看看吧!

晚上吃火鍋如何吃最不容易胖

火鍋,一直以來(lái)就是中國(guó)人的最愛，在寒冷的冬天，吃上一頓火鍋，讓所有的煩惱都能煙消云散，在寒風(fēng)凜冽中，也能暖暖和和的。

轉(zhuǎn)眼又到了寒冷的冬季，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)喜歡吃上一鍋冒著熱氣的火鍋。但是有一些人吃火鍋都是胡亂吃，這樣一個(gè)冬季下來(lái)自己就不知不覺長(zhǎng)胖十幾斤，那么在冬季要如何吃火鍋才能不長(zhǎng)胖呢？今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)吃火鍋后吃哪幾種菜可以刮油！

1、西蘭花

西蘭花在健身圈可是地位不低，因?yàn)槲魈m花富含健身所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還是抗癌的高纖維食品，除了能促進(jìn)腸道，而且熱量也是很低，每100G的熱量只有33卡，口感也不錯(cuò)。想減肥，不想便秘的男女，請(qǐng)把西蘭花列入你的食譜。

2、玉米

玉米在減肥中是可以充當(dāng)主食吃的，當(dāng)主食吃能減肥，當(dāng)菜吃的話，會(huì)不知不覺讓你攝入過(guò)多的碳水，導(dǎo)致發(fā)胖！玉米當(dāng)主食吃，是慢性碳水，能讓你保持不饑餓，食欲也不失控，還能促進(jìn)脂肪分解，讓膽固醇代謝出去，血管不硬化等功能。

3、白蘿卜

白蘿卜大家經(jīng)常吃吧，100g熱量是25卡，含鈣量可是菠菜的4倍，維生素C也是比檸檬高，含鐵量也不屬于肝臟，維生素B1不低于豆槳，維生素B2不低于牛肉，是不是特別意外？這樣營(yíng)養(yǎng)成分高，熱量又低的食材，是減肥特別需要的啊！白蘿卜也能讓你避免脂肪的生成，讓你排除垃圾，吃完火鍋吃它正好刮刮油。

4、芹菜

這個(gè)就更了不起了，雖然口感沒(méi)有西蘭花低，但熱量比西蘭花還低啊，100G只有20卡的熱量。它具有高纖維的特點(diǎn)，能起到瘦小腹的作用，除了利尿還能預(yù)防腸癌。減肥的人可不要嫌棄芹菜哦！

5、檸檬

如果喝膩了白開水，不如用檸檬泡水喝，它的熱量是35卡/100克，作用是能分解脂肪，清除體內(nèi)各種毒素垃圾，調(diào)節(jié)你的身體酸堿度，最適合愛吃火鍋的你了，把你養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)，這點(diǎn)是每個(gè)減肥的人求而不得的體質(zhì)啊！

6、蘋果

蘋果在減肥界是大受歡迎的，因?yàn)闊崃坎桓撸柛梗芏嗳藭?huì)選擇蘋果代餐減肥，雖然小脂不推薦水果代餐，但是減肥中加餐選擇蘋果還是不錯(cuò)的，它能補(bǔ)充不少營(yíng)養(yǎng)，還能降解脂肪分子，三餐之外餓了不妨吃一個(gè)水果，比你吃薯片零食強(qiáng)多了，因?yàn)闊崃康桶。?/p>

隨著冬天的到來(lái)，氣候變得越來(lái)越寒冷，寒冷的天氣中吃一頓火鍋可以暖和不少，來(lái)三江舵手吃頓暖和的火鍋吧。三江舵手火鍋的菜品豐盛，口味多樣，總有你喜歡的。