導(dǎo)讀藍(lán)莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎1、20粒左右為宜。雖然藍(lán)莓味道酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍(lán)莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用....

藍(lán)莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎

1、20粒左右為宜。雖然藍(lán)莓味道酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍(lán)莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用。

2、不建議吃一盒。一般來講，現(xiàn)在市面上一盒藍(lán)莓的重量大概在125克左右，一個(gè)人一天食用一盒藍(lán)莓超出了藍(lán)莓的推薦攝入量，因此，不建議一天吃一盒。