1、任何季節(jié)都可補充鈣鐵鋅，鈣、鐵、鋅屬于人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，一般可以存在于多種食物中，如牛奶、紅棗、紫菜等。日常生活中自身適量吃相應(yīng)的食物，通常都能補充機體所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)，對機體的健康有一定促進作用。而由于食物中所含有的鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，不會由于季節(jié)的改變而產(chǎn)生較大變化。并且人對于鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，也不會因為季節(jié)變化，而出現(xiàn)增強或減弱的改變。因此任何季節(jié)補鈣、鐵、鋅，其作用一般都沒有較大的差異。

2、另外，食物中鈣、鐵、鋅等物質(zhì)的含量一般有限，故而若自身機體內(nèi)鈣、鐵、鋅嚴重缺乏，建議及時就診。可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、右旋糖酐鐵片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等多種藥物進行補充。