1、黑枸杞，一般泡水不超過20粒即可。一天不要超過50粒。

2、黑枸杞直接放到水里面，這個水溫最好是保持60度以下的這種溫水，不要是涼水，但是也不能用開水，因為黑枸杞里面的花青素還有部分的營養(yǎng)物質(zhì)他是怕高溫的，所以我們在沖的話用溫水就可以了，300毫升左右的溫水，可以沖20到36的黑枸杞，泡上以后我們等待大約五分鐘就可以飲用。

3、黑枸杞在民間多為滋補壯陽、明目以及降壓用的一類中藥保健品，其實黑枸杞還有很多的作用，可以增強免疫力、抗疲勞，能夠補腎，可以生津止渴，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)睡眠，養(yǎng)肝明目。