咳嗽最該喝“這湯”，4月要經常喝，潤肺止咳，增強抵抗力！

發布時間：2025-10-26閱讀(3)

進入3月與4月過渡的階段，從涼爽的春天到暖和和的春天，萬物升發，生機勃勃，氣溫持續升高，這個時候的氣色很差，抵抗力非常差，流感病毒會入侵身體，經常出現咳嗽的情況。每年到了春天，嗓子非常不舒服，咳嗽和嗓子疼，這個時候需要注意飲食調整，平常可以多喝一些溫補的鮮湯，比如說這款青橄欖蘿卜瘦肉湯，這湯的做法很簡單，營養易消化，別不懂吃。許多人沒有掌握這款湯品的具體做法，一起學一學吧。咳嗽最該喝“這湯”，4月要經常喝，潤肺止咳，增強抵抗力！

【青橄欖蘿卜瘦肉湯的具體做法】

食材清單：選購新鮮精瘦肉250克左右（精瘦肉又叫純瘦肉，是不帶一點脂肪的豬肉，口感鮮嫩，營養更容易消化，可以炒肉絲肉片，蒸肉或煮湯，為我們身體補足營養），冷水少許，溫水少許，生姜一大塊，料酒若干，食鹽和胡椒粉少許，白蘿卜一根（白蘿卜是蘿卜家族的種類之一，水分和營養價值高，清甜脆口，食用方法有很多種，白蘿卜用來煮湯是最佳選擇），青橄欖100克左右（青橄欖又叫青果，是一種綠色的水果，以野生為主，吃起來有一點點青澀，水分和維生素非常足，拿來煲湯發揮最大營養價值，能夠清熱解毒，利咽化痰，增強人體免疫力，延緩肌膚衰老），食鹽少許，胡椒粉半勺，其他。

詳細制作順序：

(www.ws46.cOm)

1：提前準備好青橄欖，白蘿卜和瘦肉等食材，先把白蘿卜的外皮洗凈，用工具去掉一層蘿卜皮，切成若干小塊，放在一邊備用。2：提前把青橄欖放在容器中，加上適量清水，加上一勺半食鹽，加上清水浸泡，清洗掉果皮的有害成分。3：青橄欖洗凈控干水分，切成若干小塊，去掉青橄欖的果核，生姜切成若干片狀，備用。4：去掉精瘦肉的筋膜，用流水沖洗幾遍，切成大小相同的塊狀，或者切成一些薄片，準備好幾種食材，開始烹飪這道青橄欖蘿卜瘦肉湯。