告訴父母自己患有抑郁癥可能是一個非常困難的決定。然而，與家人分享這一信息可以為你提供支持和理解，并幫助你獲得更好的治療和康復。以下是一些有用的技巧和方法，可幫助你告訴父母你有抑郁癥：

在告訴父母之前，要找到恰當的時機和場合。選擇一個相對輕松、平靜、不受打擾的時間和地點，使父母能夠全神貫注地聽你說話，并有足夠的時間來討論這一問題。

在告訴父母時，需要以平靜、坦誠的態度說話。清楚、明確地表達自己的感受，但不需要過于情緒化或者擔心父母的反應。盡量以事實為基礎，描述你在日常生活中遇到的抑郁癥狀，例如失眠、疲勞、焦慮等等。同時也要強調，抑郁癥是一種常見的疾病，需要及時治療和管理。

提供相關信息可以幫助父母更好地理解抑郁癥，并為你提供支持和幫助。準備一些資料，例如有關抑郁癥的癥狀、治療方法和機構等信息，以便父母了解更多的知識，并幫助你尋求專業治療和支持。(www.ws46.cOm)

如果你認為自己患有抑郁癥，建議盡快尋求專業幫助。可以咨詢醫生或者心理醫生，接受適當的藥物治療或者心理咨詢，而家人可以在這個過程中提供情感上的支持和陪伴。

總之，告訴父母自己患有抑郁癥可能是一個困難的決定，但它也是一個非常重要的步驟，以獲得支持和治療。需要選擇正確的時機和場合，以平靜、坦誠的態度說話，并提供相關信息。同時，要尋求專業幫助，在治療和管理抑郁癥的過程中，家人可以提供情感上的支持和陪伴。