看上去平平無奇，咬一口卻讓你大呼過癮！今天，我要向大家推薦一款低卡雜糧包，它不僅營養豐富，而且口感絕佳。這款雜糧包外觀樸素，但每一口都蘊含著豐富的雜糧香氣和細膩的口感，讓人一吃難忘。更令人驚喜的是，一次可以制作30個，凍起來簡單又方便，隨時取用，滿足你的味蕾需求。如果你正在尋找一款健康美味的小吃，那么這款低卡雜糧包絕對是你的不二之選！快來一起嘗試制作吧，讓味蕾盡享這份驚艷的美味！

準備食材：

黑燕麥片、紅棗、玉米粒、黑玉米粒、蕓豆、糯米粉、葡萄干、全麥粉、清水

具體做法：

1.今天和大家分享一個分享一款低脂、低卡路里、高纖維的雜糧包制作方法，特別適合于正在減重階段的人士作為主餐食用，主要是它非常的好吃，做法也簡單。首先，將紅豆或蕓豆烹煮至完全軟爛。接著，準備各類干果及雜糧，其中雜糧需提前浸泡一整晚，本食譜中包括黑燕麥片、紅棗、玉米粒、黑玉米粒和蕓豆。

2.所有的材料倒入大盆，加入適量的糯米粉，并添入少量的全麥粉以增強混合物的黏性，這有助于我們將其捏合成團。

3.接下來，緩慢加入清水并進行攪拌，這個水一定要少放，面不要和的太粘，能夠攥到一起就可以，這樣處理后的食品口感將更為筋道。(www.wS46.com)

4.把它團圓之后，其外部可再覆蓋一層全麥粉或粘附一層玉米面，以防止它們相互粘連。

5.然后下入蒸鍋，待水沸騰后轉中火，繼續蒸煮25至30分鐘，這個如果你做的個頭比較大，時間就要延長。

6.開蓋以后，先讓雜糧包稍微冷卻，待其表皮水分蒸發，不再粘手時即可取出，涼透以后可以冷凍保存，吃的時候一頓拿出來1到2個加熱即可，這樣做出來的雜糧包營養價值高，而且低脂更健康。