看上去平平無奇，咬一口卻讓你大呼過癮！今天，我要向大家推薦一款低卡雜糧包，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感絕佳。這款雜糧包外觀樸素，但每一口都蘊(yùn)含著豐富的雜糧香氣和細(xì)膩的口感，讓人一吃難忘。更令人驚喜的是，一次可以制作30個(gè)，凍起來簡(jiǎn)單又方便，隨時(shí)取用，滿足你的味蕾需求。如果你正在尋找一款健康美味的小吃，那么這款低卡雜糧包絕對(duì)是你的不二之選！快來一起嘗試制作吧，讓味蕾盡享這份驚艷的美味！

準(zhǔn)備食材：

黑燕麥片、紅棗、玉米粒、黑玉米粒、蕓豆、糯米粉、葡萄干、全麥粉、清水

具體做法：

1.今天和大家分享一個(gè)分享一款低脂、低卡路里、高纖維的雜糧包制作方法，特別適合于正在減重階段的人士作為主餐食用，主要是它非常的好吃，做法也簡(jiǎn)單。首先，將紅豆或蕓豆烹煮至完全軟爛。接著，準(zhǔn)備各類干果及雜糧，其中雜糧需提前浸泡一整晚，本食譜中包括黑燕麥片、紅棗、玉米粒、黑玉米粒和蕓豆。

2.所有的材料倒入大盆，加入適量的糯米粉，并添入少量的全麥粉以增強(qiáng)混合物的黏性，這有助于我們將其捏合成團(tuán)。

3.接下來，緩慢加入清水并進(jìn)行攪拌，這個(gè)水一定要少放，面不要和的太粘，能夠攥到一起就可以，這樣處理后的食品口感將更為筋道。(www.wS46.com)

4.把它團(tuán)圓之后，其外部可再覆蓋一層全麥粉或粘附一層玉米面，以防止它們相互粘連。

5.然后下入蒸鍋，待水沸騰后轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)蒸煮25至30分鐘，這個(gè)如果你做的個(gè)頭比較大，時(shí)間就要延長(zhǎng)。

6.開蓋以后，先讓雜糧包稍微冷卻，待其表皮水分蒸發(fā)，不再粘手時(shí)即可取出，涼透以后可以冷凍保存，吃的時(shí)候一頓拿出來1到2個(gè)加熱即可，這樣做出來的雜糧包營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且低脂更健康。