1、糙米和糯米能一起吃，在一起熬粥好喝又有營養，但要堅持經常吃。

2、糙米中有效成分，包括碳水化合物，蛋白質膳食纖維，b族維生素，維生素e鈣磷等成分。糙米有健脾養胃的功效，可以補中益氣，調和五臟，促進消化吸收。

3、糯米性溫，具有健脾暖胃的功效，對于腹脹、腹瀉、食欲不振、反胃等病癥有一定的調理效果。適量食用糯米還可以起到益氣補虛的作用，可以改善氣虛導致的氣短無力、出虛汗的癥狀。糯米中含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，能夠增強免疫力，其中含有的煙酸，可以促進鐵吸收，有利于血細胞的生成，能夠預防貧血。