1、糙米和糯米能一起吃，在一起熬粥好喝又有營養(yǎng)，但要堅(jiān)持經(jīng)常吃。

2、糙米中有效成分，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)膳食纖維，b族維生素，維生素e鈣磷等成分。糙米有健脾養(yǎng)胃的功效，可以補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟，促進(jìn)消化吸收。

3、糯米性溫，具有健脾暖胃的功效，對于腹脹、腹瀉、食欲不振、反胃等病癥有一定的調(diào)理效果。適量食用糯米還可以起到益氣補(bǔ)虛的作用，可以改善氣虛導(dǎo)致的氣短無力、出虛汗的癥狀。糯米中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等，能夠增強(qiáng)免疫力，其中含有的煙酸，可以促進(jìn)鐵吸收，有利于血細(xì)胞的生成，能夠預(yù)防貧血。