艾灸的時間最好根據個人的情況和需求而定。一般來說，艾灸的時間持續在20分鐘左右比較合適。但是，對于初次接觸艾灸或身體較虛弱的人來說，可以先從10分鐘開始，逐漸增加時間，讓身體適應。此外，請保持適度的艾灸頻率，一周進行1-2次為宜，也可以根據個人狀況和需求適當調整間隔時間。在進行艾灸時，請控制艾灸的溫度和力度，以避免燙傷或過度刺激。在進行艾灸前，請確保自己了解正確的操作方法和注意事項，或者咨詢專業的艾灸師。