保持指甲健康：指甲健康是預(yù)防和治療指甲白斑的基礎(chǔ)。要保持指甲健康，建議避免使用過(guò)多的化學(xué)品，如指甲油和清洗劑。同時(shí)，保持指甲清潔干燥，避免受到太陽(yáng)光的暴曬，以及避免使用過(guò)硬或過(guò)銳利的工具對(duì)指甲造成損傷。

補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素：指甲白斑可能與缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。例如，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致指甲白斑。因此，需要保證均衡飲食、攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括肉類、魚(yú)類、水果、蔬菜等。

使用茶樹(shù)油：茶樹(shù)油具有抗真菌和抗細(xì)菌作用，可以幫助預(yù)防和治療指甲白斑。將茶樹(shù)油涂在受影響的指甲上，每天使用1-2次，直到白斑消失為止。

使用生姜：生姜中含有豐富的抗氧化物質(zhì)和抗炎成分，可以幫助促進(jìn)指甲健康。將新鮮生姜切碎，然后涂抹在指甲上，每天使用1-2次。

按摩指甲：按摩指甲可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)和指甲健康。每天使用指腹輕輕按摩指甲和周圍區(qū)域，每次持續(xù)3-5分鐘。