保持指甲健康：指甲健康是預防和治療指甲白斑的基礎。要保持指甲健康，建議避免使用過多的化學品，如指甲油和清洗劑。同時，保持指甲清潔干燥，避免受到太陽光的暴曬，以及避免使用過硬或過銳利的工具對指甲造成損傷。

補充足夠的營養素：指甲白斑可能與缺乏某些營養素有關。例如，缺乏蛋白質、鐵、鋅和維生素B12等營養素可能導致指甲白斑。因此，需要保證均衡飲食、攝入足夠的營養物質，包括肉類、魚類、水果、蔬菜等。

使用茶樹油：茶樹油具有抗真菌和抗細菌作用，可以幫助預防和治療指甲白斑。將茶樹油涂在受影響的指甲上，每天使用1-2次，直到白斑消失為止。

使用生姜：生姜中含有豐富的抗氧化物質和抗炎成分，可以幫助促進指甲健康。將新鮮生姜切碎，然后涂抹在指甲上，每天使用1-2次。

按摩指甲：按摩指甲可以幫助促進血液循環和指甲健康。每天使用指腹輕輕按摩指甲和周圍區域，每次持續3-5分鐘。