最近一連幾天的氣溫都達到了37、38度，有些地方甚至都有39、40度了，在這高溫下，空調就是必不可少的了，基本上家里的空調都在24小時不停地運轉。雖然說空調能給我們帶來涼爽，但溫度設置的不合理，就會導致人體受涼感冒，甚至患上“空調病”。對于空調的溫度，很多朋友就是將它一直設置在26度，因為26度不冷也不熱，會讓人感覺舒適的同時，也是比較省電的。然而，在睡覺的時候，空調在調26度就不合適了。那到底是為什么，又該調多少度呢？下面就跟著我一起來了解一下吧！

現在的天氣熱，家里的空調基本上就一直是開著的。在白天的時候，人體活躍，而且外界的氣溫高，這個時候將空調開到26度是非常舒適的。然而，到了晚上睡覺時，外界的氣溫會相對下降一點，而且人體睡著后，還會有一個降溫過程，如果還一直開著26度的話，就不適合了。在剛開始去睡覺的時候，人體還處在一個興奮狀態，這個時候26度的溫度剛剛好。但隨著睡著由淺睡眠進入到深度睡眠，人體的體溫就會慢慢下降，這就是我們睡到凌晨4、5點會冷醒的原因了。所以，晚上睡覺時一直開啟26并不合適，要是在凌晨沒有及時蓋被，還容易出現著涼的情況。

那晚上睡覺到底將空調調到多少度更加合適呢？其實有研究表明，晚上睡覺空調調到28度是最適合的，它既能省電，而且不蓋被也不用擔心會著涼。可能很多朋友覺得28度，在上半夜就會熱得睡不了。那么這個時候，我們就要巧開空調的睡眠模式。可以在睡覺前將空調調到26度，然后再開啟睡眠模式。這樣空調運行1個小時就會升高一度，總共會升高2度，也就是在后半夜的時候，空調已經自動升到了28度，就算不蓋被子我們也不會感覺到冷了。

想要空調使用時更加省電、健康，除了調節溫度之外，平時我們也要合理使用，下面再來說一說使用空調的一些注意事項：

1，避免頻繁開關。

很多朋友在需要短暫的出門，比如拿快遞，去樓下買點什么東西時，都會習慣性地將空調關掉，等回家后再重新開啟空調，認為這樣可以省電。但其實，頻繁的開關，不僅不能省電，還會更耗電。因為空調已經運行到了設定溫度，這個時候它的耗電量就會相對穩定。而我們將空調關掉后，過上一段時間，房間的溫度上升，我們又重新啟動空調，就會需要重新耗高功率來將室內的溫度降低，也就會更加耗電了。因此，如果只是短暫離開，我們可以選擇將溫度稍微調高就可以了。

2，注意通風。

為了避免冷空氣外流，在開啟空調時，我們通常都會將門窗緊閉。然而，長時間在密閉的空調房中，就會導致室內空氣變得渾濁，影響健康。因此，在使用空調時，我們就要記得定期開窗通風，保持室內空氣的新鮮。

3，風口朝上。

可能很多朋友不知道的是，冷空氣是向下降溫的，熱空氣是往上升的。所以，想要室內快速降溫，我們應該把空調的風口朝上，這樣冷空氣可以由上往下循環，不僅可以避免冷風直吹，同時也是最省電的小方法之一。

4，巧用風扇。

我們在剛開啟空調的時候可以同時打開電風扇，這樣既可以快速降溫也能省電。當風扇開啟時，就會加快室內空氣的循環速度，也就能使空調吹出來的冷風快速地到達房間的每個角落，就可以使室溫下降更快了。

5，定期清潔。

當空調使用上一段時間后，它的過濾網上面就會附著很多從空氣中過濾下來的灰塵、雜質。一旦過濾網被堵塞，不僅會使吹出來的風帶有灰塵，影響室內空氣；而且通風不暢，也會使空調更加耗電來降溫。因此，空調中的過濾網，我們使用個把月的時候，就應該拿下來清潔一下，這樣能使空調省電的同時，也會使吹出來的風更加清新。如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。