洗發(fā)：每天用溫水徹底清洗頭發(fā)和頭皮，確保頭發(fā)清潔干凈。選擇適合自己的洗發(fā)水，如果頭皮比較敏感或容易出現(xiàn)頭屑，可以選擇含有生物活性成分或具有抗菌功效的洗發(fā)水。

多喝水：適量飲水可以幫助頭皮保持濕潤，從而減少頭皮的干燥，緩解頭屑問題。

增加維生素B族攝入量：維生素B族對頭皮健康有很好的作用，可以在食物中增加半糖苷酶、牛肝菌、鳥類肉類等含有豐富維生素B族的食品。

避免使用過熱的水：使用過熱的水洗頭會導(dǎo)致頭皮過度干燥，增加頭屑的產(chǎn)生。應(yīng)該盡量避免使用過熱的水洗頭。

減少染發(fā)和熱造型：染發(fā)劑、燙發(fā)液以及使用電吹風(fēng)等熱造型工具會使頭發(fā)失去水分，使得頭皮過度干燥，增加頭屑的產(chǎn)生。應(yīng)該盡量減少染發(fā)和熱造型。

使用草藥洗發(fā)水：草藥洗發(fā)水對于減輕頭皮瘙癢、頭屑問題有一定的效果，可以采用草藥洗發(fā)水代替一般的洗發(fā)水來緩解頭皮問題。

保持心情愉快：精神緊張和壓力會導(dǎo)致頭皮的油脂分泌不穩(wěn)定，從而增加頭屑的出現(xiàn)。保持心情愉快，放松身心是預(yù)防頭屑滋生的重要方法之一。