已經到了2024年，2023年過得非常不順利，希望今年能夠有個不錯的開始，到了一月份，我們將要迎來小寒和大寒節氣，節氣的來臨，也正是一年最冷的時候，外面的風呼呼的吹，晚上和早上都特別冷。由于氣溫持續降低，空氣里特別干燥，嗓子不舒服，身體很容易著涼，氣色會非常差，尤其是女性很容易貧血。人到了中年，都非常注重養生，平常要多喝熱乎乎的湯品，比如說這款紅薯紅棗銀耳枸杞湯，紅薯是自己家吃不完的食材，用來燉一鍋，喝起來很暖和，早食早受益。天冷了，女性要多吃“它”，簡單煮一鍋，補血養顏，氣色越來越好。

【紅薯紅棗銀耳枸杞湯的正確做法】

準備一些食材：選購幾個新鮮紅薯（紅薯是一種秋季后收獲的食材，家家戶戶都種植很多紅薯，夏季可以吃紅薯葉，果實也可以做成各種美食，吃起來甘甜粉糯，口感細膩，含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道的快速蠕動，為身體提供許多能量），幾個大紅棗，銀耳50克左右（銀耳是一種可以食用的白色菌類，現在以自然種植的為主，家家戶戶都吃得起，富含豐富的膠原蛋白，口感非常細膩，多吃對皮膚有好處，讓氣色越來越好），枸杞子少許，冷水少許，紅糖和冰糖少許，其他。

正確做法：

1：選購好紅棗，紅薯，銀耳和其他食材，將銀耳提前泡發，或者直接現在銀耳碎，將銀耳泡發至變軟，控干表面的水分，備用。

2：一些紅棗清洗干凈，去掉果核，或者切成小塊備用，枸杞子也用流水沖洗干凈，備用。

3：將幾個紅薯去掉表面的泥土，削掉一層紅薯皮，切成若干滾刀塊，準備好泡好的銀耳，紅棗，枸杞子等食材，開始制作這道紅薯紅棗銀耳枸杞湯。

4：準備好砂鍋或燉鍋，鍋中加上適量清水或純凈水，放入泡好的銀耳碎，放入紅棗若干個，開大火將其煮沸，轉小火燉煮15分鐘，中途用勺子攪拌，讓銀耳快速出膠。

5：放入一些紅薯塊，繼續小火燉煮20分鐘左右，放入一些紅糖和冰糖，將冰糖熬制融化，銀耳煮至濃稠。

6：最后丟入一些枸杞子即可，燜煮一小會兒，這道紅薯紅棗銀耳枸杞湯就制作完成了，貧血的小伙伴要多喝它，讓你氣色越來越好，肌膚更顯年輕。www.ws46.com

紅薯紅棗銀耳枸杞湯是一款甘甜滋補的甜湯，非常適合秋冬季節食用，喝起來特別甜美，主要采用了紅薯，紅棗和銀耳制作而成，湯汁非常濃稠，甘甜細膩，喝起來非常舒服，暖心暖胃，氣色越來越好，好處多多。

紅薯別總是蒸著吃，試試這樣煮著吃，營養易消化，老少皆宜。你們是否吃過這道紅薯紅棗銀耳枸杞湯呢？（文中的配圖均來自網絡）