表達關心：在短信或微信中表達自己的關心和支持，讓對方感受到自己的存在和關注。例如：“我知道你現在正在經歷很難的時刻，我想讓你知道我在這里，并愿意提供幫助和支持。”

給出積極的反饋：給予積極的反饋，鼓勵對方保持樂觀的態度，并給出具體的建議和鼓勵。例如：“我相信你能夠克服當前的困境，記得要保持積極的態度并堅持下去。”

尊重對方的感受：在短信或微信中，需要尊重對方的感受，不要試圖解決或否認他們的感受。例如：“我理解你現在可能感到非常失落和不安，但是我相信你會走出這個陰影。”

提供實際幫助：如果您能夠提供實際的幫助，如提供資源、提供資金支持等，可以在短信或微信中提出。例如：“如果你需要任何幫助，不管是情感上還是實際上的，都請告訴我。”

鼓勵自我療愈：除了給予支持和安慰外，還可以鼓勵對方嘗試一些自我療愈的方式，如長時間散步、聽音樂、看電影等來緩解情緒。例：“為了讓自己更好地放松和恢復，你可以嘗試嘗試一些心理治療或者日常運動。”