入冬養陽“黃金期”，建議：常吃3樣天然美食，寒冷天氣順利度過

因此，在入冬的“黃金期”，我們應該注重養陽，通過合理的飲食來增強體內的陽氣，從而順利度過寒冷的天氣。今天，我要向大家介紹3種天然美食，它們不僅美味可口，而且具有很好的養陽效果。

韭菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分，具有很好的溫陽作用。而雞蛋則是一種高蛋白、低脂肪的食品，富含優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。摘自: www.ws46.com

具體做法如下：將韭菜洗凈切成段，雞蛋打散備用。熱鍋涼油，將雞蛋液倒入鍋中炒熟，然后加入韭菜段翻炒至熟即可。這道菜色香味俱佳，既可以作為家常菜品嘗，也可以作為養陽佳品享用。

紅棗和桂圓都是常見的食材，它們具有很好的補益氣血、溫陽散寒的作用。將紅棗和桂圓一起煮湯喝，不僅可以起到很好的養陽效果，還可以滋潤肌膚、美容養顏。

三、羊肉燉白蘿卜

具體做法如下：將羊肉洗凈切成塊狀備用。白蘿卜去皮切成滾刀塊備用。鍋中加入適量清水放入羊肉塊煮沸后撇去浮沫加入姜片、蔥段、料酒等調味料轉小火燉煮1小時左右加入白蘿卜塊繼續燉煮30分鐘左右即可。這道菜湯汁濃郁肉質鮮嫩既可以作為家庭聚餐的菜肴也可以作為養陽的佳品。

總之在入冬的“黃金期”我們應該注重養陽通過合理的飲食來增強體內的陽氣從而順利度過寒冷的天氣。以上介紹的這三種天然美食不僅美味可口而且具有很好的養陽效果大家可以根據自己的口味和喜好來選擇食用。