冬日寶藏食材，維C含量是蘋果的20倍！增強免疫力少生病！

導語：隨著冬天的到來，天氣越來越寒冷，我們的身體也需要更多的營養來抵御寒冷，保持健康。

今天，娟姐要介紹的是一種維C含量極高的食材，它不僅是蘋果的20倍，而且具有清肺潤腸、補血美白等多重功效。在這個冬天，讓我們使勁吃，增強免疫力，少生病！

一、這個寶藏食材就是——獼猴桃！

獼猴桃，被譽為“維C之王”，它的維C含量遠遠超過了其他水果。在這個冬天，獼猴桃正當季，不僅新鮮美味，而且價格親民。獼猴桃不僅口感酸甜可口，而且營養價值極高，是一種非常適合冬天食用的水果。

二、獼猴桃的清肺潤腸功效

冬天的空氣比較干燥，容易導致肺部不適。而獼猴桃中含有豐富的礦物質和維生素，具有清肺潤肺的作用。同時，獼猴桃中的膳食纖維含量豐富，可以促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘癥狀。因此，適量食用獼猴桃可以起到清肺潤腸的作用。

三、獼猴桃的補血美白功效

獼猴桃中含有豐富的鐵元素和維生素C，這兩種物質對于補血具有良好的效果。鐵元素可以促進血紅蛋白的合成，提高血液的攜氧能力；而維生素C則可以促進鐵元素的吸收和利用。此外，獼猴桃中還含有豐富的抗氧化物質，可以抑制黑色素的生成，具有美白肌膚的作用。因此，適量食用獼猴桃可以起到補血美白的效果。

四、如何挑選和食用獼猴桃

挑選：在挑選獼猴桃時，要選擇表皮完整、顏色均勻、果實飽滿的果實。避免選擇過于軟爛或者有破損的果實。

儲存：獼猴桃屬于易腐水果，購買后應盡快食用。如果需要保存一段時間，可以將獼猴桃放入陰涼通風處，避免陽光直射。

食用方法：食用前先將獼猴桃清洗干凈，然后去皮切片即可。獼猴桃的口感酸甜可口，既可以直接食用，也可以搭配其他水果一起食用，增加口感多樣性。

五、獼猴桃美食推薦(www.ws46.Com)

獼猴桃酸奶：將獼猴桃切片放入酸奶中，攪拌均勻即可。這款美食既保留了獼猴桃的營養成分，又增加了酸奶的益生菌，有助于腸道健康。

獼猴桃蜂蜜茶：將獼猴桃切片放入杯中，加入適量蜂蜜和熱水，攪拌均勻即可。這款茶飲具有潤肺止咳、美容養顏的功效。

結語：冬天的寒冷讓我們更需要關注身體健康，而獼猴桃作為一種高維C含量的水果，不僅美味可口，更具有清肺潤腸、補血美白等多重功效。在這個冬天，讓我們使勁吃獼猴桃，增強免疫力，少生病，享受健康美味的生活

冬日寶藏食材，維C含量是蘋果的20倍！增強免疫力少生病！