秋冬轉涼，無論多忙，常給家人喝這湯，營養全面，增強抵抗力

發布時間：2025-10-27閱讀(1)

咳嗽最怕喝“這湯”，秋冬要常喝它，潤肺止咳，秋冬少生病！進入秋季的最后階段，冬天馬上要來臨了，季節交替的時候，氣溫會發生很大的改變，伴隨著冷空氣的來襲，氣溫開始降低，時而還有一陣陣的雨水，如果稍微不注意，就容易感冒了，影響到白天的工作。季節交替的時候，不僅僅要注意增添衣物，飲食上要注意調整，為家里人制作一款暖和和的湯品，對腸道很有利，幫助增強身體的免疫力。今天為網友們推薦一款止咳甜湯——雪梨金桔百合枸杞湯，主要選用金桔，雪梨，百合和紅棗制作而成，湯汁甘甜，喝起來暖和和的，趕快給家里人做一做。秋冬轉涼，無論多忙，常給家人喝這湯，營養全面，增強抵抗力。

【雪梨金桔百合枸杞湯的正確做法】

食材明細：選購兩個雪梨（雪梨是水分很足的水果，一年四季都可以吃到，雪梨吃起來非常甘甜，水分非常足，生吃不如煮熟后吃，營養價值更高，對嗓子有好處，為冬天儲備能量，讓你冬天少生病），純凈水少許，150克金桔（金桔是熱門的蔬果，金桔是咳嗽的“克星”，煮熟后食療價值翻倍），冰糖25克（可以選擇老冰糖），若干個紅棗，干百合35克，溫水少許，枸杞子20克左右，其他。

正確制作順序：

第一步：提前選購好雪梨，金桔，百合和紅棗，先把金桔放在容器里，加上適量食鹽，加上適量清水浸泡，反復搓洗干凈，撈出控干水分，將其切成兩半，備用。第二步：干百合放在碗中，加上適量溫水泡發，泡好后撕掉薄膜，枸杞子用冷水沖洗掉灰塵，控干表面的水分。第三步：將紅棗清洗干凈，挖掉里面的內核，雪梨外皮用鹽水擦洗，將果皮的臟東西洗干凈，從中間切開，去掉果核切成塊狀，備用。