1、參加體育運動。研究發現適當的參加體育運動，如慢跑或者打羽毛球、籃球等，這些體育活動可以促進人體大腦細胞的新陳代謝，以及神經纖維的及時更新，還有利于新的胞體軸突等形成和建立，從而使大腦形成更加發達的神經網絡，這樣就可以提高大腦的反應速度。

2、要注意飲食?？梢远喑砸恍└缓瑑炠|蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、蟹等，大腦在執行高級功能的時候，需要消耗較多的蛋白質，補充蛋白質使大腦獲得充分的物質來源，也可以提高大腦的反應速度。

3、要注意充分的休息、合理的用腦，也就是每天保證充分的睡眠，同時用腦的時間不要過長，要及時休息。