秋天是一個收獲的季節，各種水果也逐漸上市。在這個季節里，我們不僅可以品嘗到各種新鮮的蔬菜和肉類，還可以享受各種時令水果。下面就來給大家推薦6種適合10月份食用的時令水果，正當季又便宜，還清甜多汁，能夠有效地緩解秋燥。

一、蘋果

蘋果是一種非常常見的水果，也是秋季最常見的時令水果之一。蘋果含有豐富的營養物質，如維生素C、鉀等，能夠幫助增強免疫力、維持電解質平衡等。此外，蘋果還含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。在秋季，蘋果的口感也更加清甜多汁，非常適合生食或者榨汁飲用。

二、柿子

柿子是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養物質，具有清火、排毒等功效。柿子的口感清甜可口，含有大量的水分和纖維素，能夠有效地緩解秋燥和便秘。此外，柿子還可以加工成各種美食，如柿子餅、柿子干等。

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三、葡萄

葡萄是一種含有豐富營養成分的水果，含有大量的葡萄糖、果糖、維生素C、胡蘿卜素等營養物質，具有補血、養心、益智等功效。葡萄的口感酸甜可口，含有大量的水分和纖維素，能夠有效地緩解秋燥和便秘。此外，葡萄還可以加工成各種美食，如葡萄酒、葡萄干等。

四、梨

梨含有豐富的營養成分如維生素B、C、糖類和無機鹽等，秋季吃梨能潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。梨的汁液很多，含有大量的水分和纖維素，能夠有效地緩解秋燥和便秘。生食或者燉煮食用都很適合。

五、石榴

石榴含有豐富的營養成分如維生素C、B族維生素、鉀等，能夠美容養顏、清熱解毒、排毒促進消化等。石榴的口感酸甜可口，含有大量的水分和纖維素，能夠有效地緩解秋燥和便秘。此外石榴還可以加工成各種美食，如石榴汁、石榴酒等。

六、柑橘

柑橘類水果富含維生素C和其他營養成分，如胡蘿卜素和礦物質等，能夠潤肺止咳、清新口氣等。柑橘類水果的口感酸甜可口，含有大量的水分和纖維素，能夠有效地緩解秋燥和便秘。柑橘類水果還可以加工成各種美食，如柑橘汁、罐頭等。在秋季食用柑橘類水果是一個很不錯的選擇。

在秋季這個季節里，我們可以多吃一些時令水果來緩解秋燥和補充水分。以上推薦的6種時令水果都是非常適合秋季食用的水果選擇。它們不僅口感清甜可口，還富含各種營養成分和纖維素，能夠促進腸道蠕動、排毒養顏等多重功效。如果你正在尋找一些美味又健康的水果來度過一個健康的秋季，不妨嘗試一下這些水果吧！