從學(xué)生這一方面來看，就要求學(xué)生保持規(guī)律性的作息，應(yīng)該早睡早起，然后培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，這才能夠有效避免犯困。同時也要求每一個學(xué)生在課堂上都需要集中注意力，不要發(fā)呆或者走神。可以告訴學(xué)生，如果真的覺得有些困，可以選擇站立聽課如此就能夠避免困乏。

上課為什么總犯困

可能是自身原因、缺乏鍛煉，或者是教室里面太悶。比如前一天晚上因為睡眠不佳，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力較大，另外這也和同學(xué)們自己的身體素質(zhì)有關(guān)，如果同學(xué)們屬于亞健康狀態(tài)，就可能會導(dǎo)致上課犯困。一般學(xué)生一大早就已經(jīng)進入到教室，沒有什么事情就不會走出教室，教室里面的人比較多，就會導(dǎo)致空氣不流通，腦袋昏昏沉沉，不如就選擇來到窗戶邊上透氣，讓自己保持清醒。

上課經(jīng)常犯困怎么提神

可以請求同桌幫忙，或者是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。可以和同桌商量，一旦發(fā)現(xiàn)自己要打瞌睡，讓同桌適當(dāng)性的推一下，這就可以緩解困乏。擔(dān)心上課困乏，不如就選擇早一點睡覺，有些學(xué)生總是喜歡熬夜到深更半夜，這就導(dǎo)致白天沒有精神聽課，慢慢的就可能會陷入到惡性循環(huán)中，沒有辦法去達到良好的學(xué)習(xí)效率。

哪些食物提神防困

可以多吃豆類，豆類里面就會有鐵元素，這就是一種可以產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，可以有效承擔(dān)向肌肉輸送氧氣的任務(wù)。如果人體缺乏鐵元素，可能會導(dǎo)致貧血，又或者是頭暈乏力。瘦肉還有豬肝就是獲取鐵元素最為主要的來源，不如就選擇多吃一些黑豆，黃豆，赤豆，可有效補充個人的鐵元素，與此同時也可以改善疲憊或者無力的狀態(tài)。