天冷了，女性要多喝這湯，補血養顏，暖胃健脾，氣色越來越好
發布時間：2025-10-27閱讀(2)
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十月之后，我們才感受到秋天的氣息，秋天的天氣很奇怪，天氣非常陰冷潮濕，還有很強的秋風，感覺脾胃不和，氣血非常虛弱，手腳容易出現著涼，許多女性朋友會出現貧血，一定要注意作息，按時吃飯，多喝各種湯湯水水。 
現如今，我們生活條件越來越好，但是工作也越來越忙，生活壓力特別大，要操心很多事情，臉上會長斑，出現白天干活沒有勁，晚上會睡不著。我們一定要用食療方改善，比如多喝豬肝湯，雞湯或肉湯。還可以給家里人嘗嘗這款甜湯——紅豆陳皮山藥小湯圓，湯汁甜美，口感軟糯，大人孩子都愛吃。天冷了，女性要多喝這湯，補血養顏，暖胃健脾，氣色越來越好。
【紅豆陳皮山藥小湯圓的正確做法】
準備一些食材：選購優質紅豆或赤小豆120克左右（紅豆的一種紅色的豆類，被稱為“補血豆”，可以做成紅豆沙，紅豆餅或紅豆粥，讓人很有食欲，補充能量，改善我們的氣血，女性們要多吃紅豆），木薯粉少許（也可以選擇糯米粉，都可以做成小湯圓，口感非常軟糯，當成早餐很不錯），粗山藥一根，若干個紅棗，陳皮10克，紅糖少許，白糖少許，溫水和純凈水少許，其他。
正確制作順序：
步驟1：提前準備好紅豆，陳皮，山藥和木薯粉，先把紅豆用清水沖洗干凈，用冷水浸泡幾個小時，或者冷藏在冰箱，紅豆更容易煮爛。
步驟2：先把粗山藥去掉一層外皮，山藥洗凈切成段，然后上鍋蒸幾分鐘，放涼搗碎成山藥泥，備用。
步驟3：將山藥泥放在器皿里，放入一些糯米粉，加上一勺白糖，加上少許溫水，用筷子不停地攪拌，用手反復揉搓成光滑面團。
步驟4：將面團搓成小湯圓，全部放在一個干燥的盤中，避免小湯圓粘結在一起。
步驟5：鍋中煮一些清水，放入一些小湯圓，將其煮至浮上來，放入涼水浸泡，盛出備用。
步驟6：準備好一個燉鍋，鍋中放入紅豆，陳皮，紅糖和適量純凈水，蓋上鍋蓋燉煮30分鐘，讓紅豆煮至開花。
步驟7：然后放入之前煮好的小湯圓，有條件可以放入枸杞子，燜煮一小會兒，關火出鍋，這款紅豆陳皮山藥小湯圓就制作完成了。
紅豆陳皮山藥小湯圓是一款特色的家常美食，主要采用紅豆，山藥，陳皮和糯米粉制作而成，小湯圓口感軟糯，入口即化，湯汁喝起來很甜美，可以給身體充饑，補充能量，還能補血養顏，調理腸胃，讓氣色越來越好。 (www.ws46.com)
小伙伴們，你們是否吃過紅豆陳皮山藥小湯圓嗎？（文中配圖都出自網絡）
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