飲食調(diào)整：合理控制攝入量，避免高油脂、高熱量的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、蔬果和水分的食物。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝和消耗體內(nèi)脂肪，有助于減掉臉部贅肉。可以選擇有針對(duì)性的面部運(yùn)動(dòng)，如張嘴、閉嘴、撅嘴等，也可以進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。

按摩美容：定期進(jìn)行臉部按摩有利于促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒，有助于消除臉部浮腫和贅肉。可以選擇按摩工具或使用手指輕柔按摩。

美容儀器：現(xiàn)代科技越來(lái)越多地應(yīng)用在美容領(lǐng)域，有些美容儀器可以有效改善臉部皮膚松弛和贅肉問(wèn)題，如電子按摩儀、射頻儀、紫外線瘦臉儀等。

心理調(diào)節(jié)：情緒緊張、焦慮、疲勞等不利于身體健康，也會(huì)影響到臉部皮膚的狀態(tài)。需要適當(dāng)放松心情，保持良好的心態(tài)。