觀察頭發(fā)：檢查頭發(fā)是否有減少和變薄的跡象。如果額頭上的發(fā)際線在向后移動，頭頂部分出現(xiàn)更多的頭皮，這可能是謝頂?shù)嫩E象。觀察毛發(fā)顏色，老年人的頭發(fā)一般會變白，而非謝頂。

檢查頭發(fā)掉落數(shù)量：每天掉落50-100根左右的頭發(fā)是正常的，如果掉落量明顯增加，需要警惕。可以用手梳理頭發(fā)時檢查掉落數(shù)量或者使用洗發(fā)水或護發(fā)素時注意掉落量。

了解家族史：謝頂往往是遺傳的，如果家族中有早期脫發(fā)的人，那么自己也可能存在此類問題。

看醫(yī)生：如果懷疑自己存在謝頂問題，可以去看醫(yī)生，并做相應檢查，如血液檢查、頭皮檢查等。醫(yī)生可能會建議進行治療，如藥物治療、頭發(fā)移植等。

保持健康生活習慣：注意營養(yǎng)均衡、避免壓力、不吸煙等，這些都可以減緩謝頂?shù)乃俣取?/p>