根據(jù)中醫(yī)理論，肝臟的最旺時間是在凌晨的1點到3點，這個時間段被稱為“肝時”。這是因為在人體的經(jīng)絡循環(huán)中，肝經(jīng)的能量最為充盈和活躍。所以，如果你想保護和調(diào)理肝臟，最好在晚上10點前入睡，以確保在肝臟最旺的時候能夠得到充分的休息和恢復。此外，注意調(diào)節(jié)飲食和生活習慣，避免過度勞累、暴飲暴食、酗酒等對肝臟有害的行為，也是保護肝臟健康的重要措施。