接受你的情感: 首先要接受你的情感，并且明確這個(gè)人已經(jīng)不在你的生活中，這樣才能減少對(duì)他/她的思念。

跟朋友談?wù)? 與信任的朋友或家人談?wù)撃愕母惺埽屪约旱玫街С趾桶参俊Ｍ瑫r(shí)傾聽(tīng)他們的建議也會(huì)有所幫助。

重新規(guī)劃生活: 找些新的愛(ài)好、活動(dòng)和計(jì)劃來(lái)填補(bǔ)原來(lái)跟那個(gè)人在一起時(shí)的空缺感。盡可能忙碌起來(lái)，讓自己的注意力集中在其他事情上。

心理輔導(dǎo): 如果你感覺(jué)無(wú)法控制自己的情感，或者覺(jué)得思念影響了日常生活和工作，最好尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。他們可以幫助你更好的理解自己的情感，提供有效的方法來(lái)處理它們。

切勿聯(lián)系: 盡量避免跟那個(gè)人有任何形式的聯(lián)系，包括電話(huà)、短信、郵件等。這樣會(huì)讓你的情感更加難以控制，甚至可能重新點(diǎn)燃對(duì)他/她的思念。

時(shí)間會(huì)愈合一切: 最后，要記住時(shí)間是一個(gè)很好的醫(yī)生，雖然不是馬上就能撫平你的情感，但是隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得越來(lái)越強(qiáng)大，情感也會(huì)隨之淡化。