香菇、金針菇、平菇、草菇、口蘑等都是比較好吃，擁有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不僅用來(lái)炒菜，也可以用來(lái)做湯，口感鮮美，蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在日常的生活中，很多人都會(huì)比較喜歡吃蘑菇，這些蘑菇的做法比較多，成為了餐桌上常見(jiàn)的一道美食。

蘑菇的營(yíng)養(yǎng)

這是一種高蛋白并且低脂肪的食物，里面會(huì)含有許多的營(yíng)養(yǎng)成分，包括膳食纖維、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)。但每種不同的蘑菇所擁有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)有所區(qū)別，絕大部分都會(huì)有鈣元素、維生素、蛋白質(zhì)以及鐵元素。對(duì)于人體的健康是比較有幫助，希望大家應(yīng)該引起重視。(www.ws46.Com)

蘑菇哪種有毒

在市場(chǎng)上絕大部分的蘑菇都是比較安全，可是里面會(huì)有一些致命的蘑菇。毒蠅傘這是一種含有眾多神經(jīng)毒素的蘑菇，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)嘔吐以及幻覺(jué)。死亡帽是一種內(nèi)含劇毒的蘑菇，隨時(shí)都可能會(huì)導(dǎo)致肝臟衰竭或者是死亡。環(huán)柄菇這是一種含有著眾多神經(jīng)毒素的蘑菇，如果稍微不小心可能會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)、導(dǎo)致人陷入到昏迷中。

怎么選擇蘑菇？

在市場(chǎng)上會(huì)有許多的蘑菇，建議大家在挑選時(shí)需要選擇一些新鮮并且沒(méi)有異常味道的蘑菇。盡量避免破損或者是變顏色的蘑菇，這些可能都是有毒，或者是不新鮮的。在購(gòu)買(mǎi)蘑菇時(shí)，需要挑選一些經(jīng)過(guò)專業(yè)采摘并且處理的蘑菇，盡量避免選擇一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的，到那個(gè)時(shí)候，可能會(huì)危害人體的健康。在正確挑選時(shí)一般都有好的效果，可以避免對(duì)于人體的健康隱患。