飲食與飲水：避免食用過(guò)于刺激性的食物和飲料，如辛辣、油炸、咖啡、酒精等。可以多喝水或其他溫和的飲料，如茶或果汁，保持身體水分。

環(huán)境調(diào)節(jié)：保持臥室通風(fēng)，并保持適宜的溫度和濕度，使用加濕器或空氣清新機(jī)可能有助于緩解癥狀。

堅(jiān)持治療：如果已經(jīng)被診斷出某種呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽，應(yīng)按照醫(yī)生的建議堅(jiān)持治療，包括服用藥物、吸入治療等。

手動(dòng)技術(shù)：進(jìn)行背部敲擊或輕微按摩，以幫助松動(dòng)痰塊并減輕咳嗽。此外，也可以嘗試進(jìn)行深呼吸或喉嚨癢時(shí)含一小塊冰糖緩解癥狀。

睡前休息：放松身心，盡量保證充足的睡眠時(shí)間。可以采取舒適的姿勢(shì)，如側(cè)臥或半坐半躺，使身體得到支撐。