飲食與飲水：避免食用過于刺激性的食物和飲料，如辛辣、油炸、咖啡、酒精等。可以多喝水或其他溫和的飲料，如茶或果汁，保持身體水分。

環境調節：保持臥室通風，并保持適宜的溫度和濕度，使用加濕器或空氣清新機可能有助于緩解癥狀。

堅持治療：如果已經被診斷出某種呼吸系統疾病引起的咳嗽，應按照醫生的建議堅持治療，包括服用藥物、吸入治療等。

手動技術：進行背部敲擊或輕微按摩，以幫助松動痰塊并減輕咳嗽。此外，也可以嘗試進行深呼吸或喉嚨癢時含一小塊冰糖緩解癥狀。

睡前休息：放松身心，盡量保證充足的睡眠時間。可以采取舒適的姿勢，如側臥或半坐半躺，使身體得到支撐。