準備工作：首先需要清洗雙手，將*經棉塞取出并清洗干凈。建議使用溫水和無香味肥皂進行清洗，并確保將所有的清洗劑徹底沖洗干凈。

收集*經：使用衛生巾或者其他收集*經的器具，直到*經量穩定下來，以便于選擇適合你的尺寸。

折疊*經棉塞：將*經棉塞折成合適的形狀。有多種方法可以折疊，每個人都可以根據自己的需求找到最適合自己的方式。例如可以將*經棉塞對折成“U”形，或將*經棉塞卷起來成小圓柱形。

插入*經棉塞：找到合適的位置，將*經棉塞插入**深處，直至它完全進入并均勻展開。如果有困難，你可以選擇更換姿勢或嘗試放松身體。

檢查是否正確安置：確認*經棉塞已完全展開，并且沒有任何不適或疼痛感覺。移動腰部或蹲下檢查是否有漏血。

更換時間：按照*經棉塞的使用說明書上所建議的時間更換，通常建議在 8 到 12 小時內更換。如果需要更頻繁地更換，請考慮使用不同大小的*經棉塞。

取出*經棉塞：當你需要更換*經棉塞時，可以輕輕拽住*經棉塞底部的小繩子，將它慢慢取出。請注意，不要過度用力，以免刺激**部位。

清洗與儲存：當你使用完*經棉塞后，需要清洗并儲存好。你可以使用溫水和無香味肥皂，然后將其晾干，并儲存在干燥和清潔的地方，以便于下次再次使用。