準備：購買電動牙刷和相應的刷頭。選擇合適的刷頭可以根據你的牙齒狀況和口腔健康需求。

涂上牙膏：挑選適合的牙膏涂在刷頭上。

開啟電源：將刷頭插入電動牙刷機身，并開啟電源。

輕輕貼牙：將刷頭放置在牙齒表面，不要用力壓迫或刷刮。電動牙刷會自動震動或旋轉清潔牙齒。

刷牙順序：從一側開始，按照順序清潔每個牙齒。專家建議至少刷兩分鐘，遍布牙齒內外表面及舌苔。

清洗刷頭：刷牙結束后，將刷頭清洗干凈并晾干。

更換刷頭：定期更換刷頭，通常建議每三個月更換一次。如果刷頭有變形、損壞或使用時間超過3個月，應立即更換。

充電：當電動牙刷電池電量低時，需要充電。根據不同品牌的電動牙刷，充電時間和方法略有不同。