確定你真正關心的事情：了解你對什么事情真正關心，而對其他事情不那么在意。當你知道自己最關心什么時，就會更容易不去在意那些并不重要的事情。

用積極的思維方式看待事情：將注意力放在好的方面，而不是負面的方面。尋找一些積極的方面，以便可以更好地應對困難和挑戰。

確定問題的影響：詢問自己這個問題是否真的很重要，并且它對你的生活有多少影響。如果它并不會對你的生活產生太大的影響，那么為什么要讓它打擾你呢？

接受自己的感受：人們通常會因為害怕或者擔憂而想方設法不去在意某些事情。然而，接受自己的感受可能比**更加有效。認識到你的感受并不是你本身，而是你所經歷的一種情緒體驗，這樣可以幫助你更好地處理情緒。

跳出舒適區：通過挑戰自己來建立自信和勇氣。當你嘗試新的事情并走出自己的舒適區時，你會變得更加自信和堅強，并更容易不去在意一些小事。

尋求支持、鼓勵和理解：與親朋好友分享你的情感問題，他們可以提供你需要的支持、鼓勵和理解。他們也可以幫助你更好地了解自己，并找到更好的方法來管理自己的情緒。

練習冥想和放松技巧：冥想和放松技巧可以幫助你集中注意力和放松身心，從而緩解壓力和焦慮，減輕不必要的擔憂。