<span class="answer">導讀</span>青豆泥青豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高人體的抗病能力和康復能力。另外，青豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清....<strong>青豆泥</strong><p>青豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高人體的抗病能力和康復能力。另外，青豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。</p><p><img alt="魚泥豆腐家常做法（舌尖上的美味青豆泥）(1)" src="/static/upload/image/20231217/06718216c0614b8b835dd85c2062bb0c.jpg"/></p><p><strong>材料準備</strong></p><p><strong>主料：</strong>青豆100克</p><p><strong>調料：</strong>母乳或配方奶30毫升</p><p><strong>做法：</strong></p><p>準備食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳適量</p><p>步驟1：青豆加水煮開轉小火，煮15分鐘左右，煮至青豆軟爛，煮好的青豆放涼，用手反復抓洗青豆，使豆殼和豆泥分離。</p><p>步驟2：淘米的籃子放在一個干凈的盆上，把抓洗好的青豆連水一起倒進去，把豆殼過濾出來。</p><p>步驟3：把過濾豆殼的青豆放進攪拌機中攪拌均勻。</p><p>步驟4：倒出攪拌好的豆泥。</p><p>步驟5：豆 泥水倒入布袋里擠干水份即可，倒入適量母乳或配方奶即可。</p><strong>豆腐泥</strong><p>豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。</p><p><img alt="魚泥豆腐家常做法（舌尖上的美味青豆泥）(2)" src="/static/upload/image/20231217/16849e1859c3492bbcaed067c3a65286.jpg"/></p><p><strong>材料準備</strong></p><p><strong>主料：</strong>豆腐30克</p><p><strong>調料：</strong>水30毫升</p><p><strong>做法：</strong></p><p>準備食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）</p><p>步驟1：嫩豆腐用熱水燙過。</p><p>步驟2：取適量嫩豆腐。</p><p>步驟3：將嫩豆腐壓成泥狀即可。</p><p>步驟4：最后盛上一碗即可。</p><strong>魚泥</strong><p>魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。</p><p><img alt="魚泥豆腐家常做法（舌尖上的美味青豆泥）(3)" src="/static/upload/image/20231217/09e4964c07e74d5eb444adf853b12ca0.jpg"/></p><p><strong>材料準備</strong></p><p><strong>主料：</strong>魚50克</p><p><strong>調料：</strong>水100毫升</p><p><strong>做法</strong></p><p>準備食材：凈魚肉50克</p><p>步驟1：將收拾干凈的魚放入開水中。</p><p>步驟2：煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。</p><p>步驟3：將魚肉放入鍋內，加入100克開水。</p><p>步驟4：直至將魚肉煮軟即成。</p><p>步驟5：最后用碗裝上即可。</p><p>喜歡美食，關注我每天分享健康美食，記得收藏哦！！！</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！