喝牛奶或酸奶。牛奶或酸奶中的蛋白質可以與辣椒素結合，從而減少其對神經的刺激作用。

食用淀粉類食品。像米飯、面包等淀粉類食品可以緩解辣椒素對口腔黏膜的刺激。

食用甜味食品。甜味可以抵消辣味，因此食用含糖的食品，如水果或巧克力等，有助于減輕辣椒灼燒感。

喝冷水或漱口。冷水可以緩解辣椒素對口腔黏膜的刺激，漱口則可以將辣椒素沖洗出口腔。

使用油性產品。像橄欖油、花生油、乳液等油性產品可以吸附辣椒素，從而減少其對皮膚的刺激作用。

使用酒精或醋。酒精和醋可以溶解辣椒素，因此使用它們來清洗受灼燒的區域可以減輕不適感。