大家好，今天我們要聊一種美味的水果——藍(lán)莓！這種小果子不僅味道酸甜可口，還有許多神奇的保健作用。不過，你知道藍(lán)莓是熱性還是涼性嗎？過量食用藍(lán)莓對身體有什么影響嗎？接下來，讓我們一起來了解一下吧！

首先，讓我們來探討一下藍(lán)莓的屬性。藍(lán)莓屬于涼性水果，富含維生素C、維生素K、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、潤肺養(yǎng)顏等功效。那么，為什么藍(lán)莓會被稱為“超級水果”呢？原因在于藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化劑，可以有效預(yù)防癌癥、心臟病等多種疾病。

接下來，我們要注意的是藍(lán)莓的食用方法。雖然藍(lán)莓味道鮮美，但是過量食用會對身體造成不良影響。長期過量食用藍(lán)莓可能會導(dǎo)致腹瀉、胃痛等癥狀。因此，建議每天食用藍(lán)莓的量控制在100克左右。

除了食用方法，藍(lán)莓的保存方法也是需要注意的。藍(lán)莓可以在冰箱中保存一周左右，但是如果要長時間保存，最好將藍(lán)莓冷凍。冷凍藍(lán)莓不僅可以保持其新鮮度，還可以制作出各種美味的甜品。

最后，讓我們來了解一下藍(lán)莓的保健作用。藍(lán)莓具有保護(hù)視力、預(yù)防近視的作用，這是因為藍(lán)莓中含有豐富的花青素，可以增強(qiáng)眼部毛細(xì)血管的彈性，改善視力。此外，藍(lán)莓還可以預(yù)防尿路感染、改善消化系統(tǒng)等。

總之，藍(lán)莓是一種美味又健康的水果，但是要適量食用才能發(fā)揮其功效。希望大家能夠正確食用藍(lán)莓，讓我們的身體更加健康！