選擇適當的包：選擇一個結實耐用、容量足夠的包，最好是防水材質并且易于攜帶。

儲備食品和水：儲備至少三天的非腐爛、非易碎、易于保存的食品和水。推薦的食品包括罐頭、能量棒、餅干、干果、巧克力等。每人每天需要飲用2升水，因此應急包中應至少包含6升水。

準備必要的醫療物品：包括創可貼、消毒液、繃帶、止痛藥、防曬霜、手套、口罩和其他您可能需要的藥品或特殊用品。

收集必要的衣物和睡袋：根據您所在的地理位置和季節性變化，準備合適的衣物、靴子、手套、帽子、毛毯或睡袋。

備份電源和光源：充電器、備用電池或手搖充電器、手電筒或頭燈等。

收集重要文件：準備好身份證明、護照、車輛登記證、保險單、現金或信用卡等貴重物品的復印件，并將其存放在防水袋中。

準備其他必需品：包括指南針、剪刀、繩索、打火機、鐵錘、皮帶及其他可能有用的工具和設備。

定期檢查和更新您的應急包：將應急包放在容易拿到的地方，每六個月檢查一次，并根據需要更新其中的物品。