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早餐吃什么不用愁分享5款懶人早餐營養(yǎng)美味一周不重樣

發(fā)布時間:2025-10-28閱讀(5)

每天早晨都面臨一個重要問題——早餐吃什么,外面買的食物往往不夠干凈衛(wèi)生,與其如此,還不如在家自己動手做,既能保證營養(yǎng)健康,又能讓家人吃得放心。分享5款簡單早餐,它們既營養(yǎng)美味,且一周內(nèi)不會重復(fù),每天都能為家人準(zhǔn)備不同的驚喜。

1.土豆餅

將土豆用叉子扎成絲,倒入一包煎餅粉,攪拌均勻,在鍋里噴上一些油,將土豆絲放入鍋中,用手按壓使其平整,煎至一面金黃后翻面。保持中火,煎至兩面金黃酥脆,撒上一些燒烤料和蔥花,這樣制作出的土豆餅既酥脆可口,香味四溢。

2.小米粥

在煮小米粥之前,先用清水沖洗小米,不要用手搓,以免損失表皮上的營養(yǎng)。在煮粥時,一定要使用開水,這樣能夠鎖住小米的養(yǎng)分,而且不容易糊鍋。小火煮約15分鐘,就會得到一鍋香濃可口的小米粥,上面還會有一層厚厚的米油,美味可口。

3.紅糖馬拉糕

將200克紅糖和460毫升溫水放入盆中攪拌融化,加入340克中筋面粉和170克木薯淀粉,再加入4克酵母粉,攪拌至面糊濃稠無顆粒。蓋上盆蓋,讓其醒發(fā)到兩倍大,然后加入3克無鋁泡打粉和15毫升食用油,攪拌均勻,將面糊倒入刷上油的盆中,蒸35分鐘后晾涼切開即可享用。

4.玉米面小餅

將150克小麥面粉、80克玉米面、80克白糖和4克酵母放入碗中,打入3個雞蛋,加入適量清水,攪拌成粘稠狀的面糊,發(fā)酵2個小時。加熱電餅鐺,并刷上一層植物油,將面糊倒入鍋中,煎約40秒,煎至兩面金黃即可。

5.粗糧粘豆包

將紅豆、糯米、紅皮花生、黑米和紅蕓豆淘洗干凈,用清水浸泡一晚。將其放在蒸屜上用大火蒸熟。待粗糧蒸熟并冷卻后,加入一碗玉米粒、紅棗丁、葡萄干和蔓越莓,適量加入白糖,再加入一碗糯米粉攪拌均勻。將混合物握成團(tuán),裹上一層干糯米粉,放入蒸屜中,用大火蒸20分鐘,這樣粘豆包就做好了。

這5款早餐簡單易做,營養(yǎng)豐富又美味可口。每天早晨為家人準(zhǔn)備不同的早餐,讓他們每天都能嘗到新鮮感和驚喜,同時也保證了他們的健康和營養(yǎng)需求。不再為早餐發(fā)愁,盡情享受美好的一天吧!

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