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如何做鷹嘴豆泥

發布時間:2025-10-28閱讀(0)

鷹嘴豆泥是一道傳統的地中海美食,以其濃郁的口感和健康的營養成分而受到喜愛。下面是制作鷹嘴豆泥的步驟:

  • 準備鷹嘴豆
  • 首先需要準備好干鷹嘴豆。將鷹嘴豆放入大碗中,加入足夠的水浸泡至少8小時,或者過夜。

  • 煮熟鷹嘴豆
  • 將浸泡好的鷹嘴豆倒入鍋中,加入足夠的水,并加鹽和一片洋蔥。煮沸后轉小火繼續煮1-2小時,直到鷹嘴豆變得柔軟并易于壓碎為止。

  • 制作鷹嘴豆泥
  • 將煮熟的鷹嘴豆放入攪拌器中,并加入橄欖油、蒜、檸檬汁和鹽。攪拌器開啟后,逐漸加入少量水,直到混合物變得光滑且均勻。

  • 裝盤和調味
  • 將鷹嘴豆泥倒入盤子中,并在表面撒上一些橄欖油和黑胡椒粉??梢赃x擇添加其他香料或調味品,如芝麻醬、紅辣椒粉或新鮮的香草。

    以上就是制作鷹嘴豆泥的步驟。鷹嘴豆泥不僅可以作為開胃菜或零食,還可以作為主菜或配菜搭配其他菜肴。它是一道簡單易做的美食,健康又美味。

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