避免過(guò)敏源：如果你知道自己對(duì)某些物質(zhì)過(guò)敏，盡可能避免接觸這些物質(zhì)。例如，如果你對(duì)花粉過(guò)敏，盡量減少到戶外活動(dòng)或在戶外時(shí)戴上口罩。

使用藥物：如果你因?yàn)檫^(guò)敏或感冒引起的噴嚏頻繁，可以考慮使用過(guò)敏或感冒藥物。這些藥物有助于減輕噴嚏、流鼻涕和鼻塞等癥狀。

保持衛(wèi)生：勤洗手、勤通風(fēng)、保持環(huán)境清潔衛(wèi)生等措施可減少細(xì)菌病毒傳播，從而減少感冒引起的噴嚏次數(shù)。

改變生活習(xí)慣：飲食均衡、適當(dāng)鍛煉、睡眠充足等良好生活習(xí)慣有助于增強(qiáng)身體免疫力，降低感冒患病率。

按摩鼻子：用食指和拇指按住鼻梁兩旁的穴位，向下揉壓至鼻翼，然后用力吸氣，再緩慢呼出，可刺激鼻子神經(jīng)，減少噴嚏次數(shù)。