首先，打開衛生巾包裝，然后取出一片衛生巾。有些衛生巾有翅膀或膠帶，需要先撕掉它們的背面保護紙。

接下來，將衛生巾放在內褲上。如果你使用的是有翅膀的衛生巾，將翅膀向下折疊，使其貼緊內褲底部。如果是有膠帶的衛生巾，直接將其貼在內褲上即可。

需要注意的是，衛生巾應該放在內褲的中央位置，而不是靠近前面或后面。這樣可以更好地覆蓋**口和防止漏出。

更換衛生巾的頻率取決于*經量的多少以及個人的舒適程度。建議每隔4-6小時更換一次衛生巾。如果*經量較大，建議更換得更加頻繁一些。

使用衛生巾期間，要注意保持干燥和清潔。每次更換衛生巾時，用溫水和肥皂清洗外*區域，并徹底擦干。避免使用強烈的清潔劑或香皂，因為它們可能會刺激皮膚。

另外，建議在睡覺時使用厚一些的衛生巾，以防止漏出。此外，可以穿寬松的內褲和衣服，讓*部能夠呼吸，減少可能的感染風險。

最后，在使用完衛生巾之后，要將其包裹好并扔進垃圾桶里。請勿將衛生巾扔進馬桶，以免堵塞排水管道。