當(dāng)前位置:首頁>美食>少吃韭菜和羊肉,多吃這幾樣,營養(yǎng)消暑不上火
發(fā)布時間:2025-10-28閱讀(1)
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皮蛋豆腐 用料: 皮蛋 2個、嫩豆腐 1塊、青蒜 適量、姜末 適量、雞精 適量、醬油 適量、料酒 適量、鹽 適量、雞精 適量、水淀粉 適量 做法:
1. 將皮蛋剝殼,切成小塊備用。 2. 將嫩豆腐切成小塊,放入熱水中焯水一下,撈出備用。 3. 熱鍋涼油,將姜末炒香。 4. 加入切好的皮蛋,用小火翻炒一下。 5. 加入適量的醬油翻炒均勻,再加入適量的料酒翻炒均勻。 6. 加入適量的水,放入焯水過的嫩豆腐,加蓋煮5分鐘。 7. 煮好后加入適量的鹽和雞精調(diào)味。 8. 用水淀粉勾芡,使湯汁變稠。 9. 最后撒上切碎的青蒜,翻炒均勻即可。
白切雞 用料: 雞 1只(約1.5公斤)、姜 適量、蔥 適量、料酒 適量、鹽 適量、蠔油 適量、花生油 適量 做法:
1. 將雞洗凈,去掉內(nèi)臟,用刀在雞皮上劃幾刀,以便入味。 2. 將雞放入大鍋中,加入適量的水,加入姜塊和蔥段,再加入適量的料酒。 3. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘,將雞煮熟至斷生。 4. 撈出雞,放入涼水中浸泡,使雞肉更加嫩滑。 5. 取出雞,瀝干水分,將雞放在切板上,用刀沿著骨縫切開,將雞切成塊狀。 6. 將切好的雞擺放在盤中。 7. 鍋中加入適量的花生油,燒至六七成熱,關(guān)火,加入適量的鹽和蠔油調(diào)成調(diào)味料。 8. 將調(diào)好的調(diào)味料均勻地淋在切好的雞上即可。 注意: 以上就是制作白切雞的做法。白切雞的關(guān)鍵在于煮雞的時間和火候,要保證雞肉煮熟但不過熟,口感嫩滑。根據(jù)個人口味的不同,可以適量調(diào)整調(diào)料的用量。
山藥排骨湯 用料: 排骨 500克、山藥 2根、姜片 適量、料酒 適量、鹽 適量、胡椒粉 適量、雞精 適量、水 適量 做法:
1. 排骨洗凈,放入開水中焯水煮沸,撈出后用清水沖洗干凈備用。 2. 山藥去皮,切成片狀備用。 3. 熱鍋涼油,加入姜片煸炒出香味。 4. 加入焯水過的排骨,用中小火煸炒一會兒。 5. 加入適量的料酒,繼續(xù)煸炒均勻。 6. 加入足夠的水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。 7. 燉煮期間,不斷撇去浮沫,保持湯清澈。 8. 煮好的排骨湯中加入切好的山藥片,繼續(xù)燉煮15分鐘。 9. 最后加入適量的鹽、胡椒粉和雞精調(diào)味,燉煮數(shù)分鐘即可。
南瓜餅 用料: 南瓜 500克、糯米粉 200克、糖 適量、植物油 適量 做法:
1. 將南瓜去皮,去籽,切成小塊。 2. 將切好的南瓜蒸熟至軟爛,然后用勺子壓成泥狀。 3. 將糯米粉加入南瓜泥中,攪拌均勻,揉成面團(tuán)。 4. 取適量的面團(tuán),搓成圓形的小餅。 5. 熱鍋加入適量的植物油,將小餅放入鍋中,用小火煎煮。 6. 煎煮一面至金黃色后,翻面繼續(xù)煎煮。 7. 煎煮至兩面金黃色,餅熟透即可。 8. 可根據(jù)個人口味,撒上適量的糖,增加甜度。 注意: 煎煮時要控制火候,以免煎糊或者煎不熟。根據(jù)個人口味的不同,可以適量調(diào)整糖的用量。南瓜餅可以當(dāng)作早餐或下午茶的點(diǎn)心,也可以作為甜品享用。 |
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