在適當的時機交談：找到適合雙方的時間，避免選擇他們繁忙或焦慮的時刻。

以積極的態度開始交談：盡量保持冷靜和友好，表達出你的理解和關心。如果存在分歧，試著從自己的立場出發，而非批評對方。

傾聽對方并尊重他們的感受：認真傾聽對方的觀點，并表達出你理解他們的感受。即使你不同意他們的想法，也要尊重他們的觀點。

清晰明確地表達自己的需求：在交流中清楚地表達自己的需要和想法。試著用“我”語言，而非指責性語言，如“我覺得這樣會更好”，而非“你總是做錯這件事”。

避免情緒化的反應：如果你的父母言語激烈或情緒化，試著保持冷靜和控制情緒，不要激化局面。

打破僵局：如果你和父母之間的話題陷入僵局，試著換個話題或者給對方些時間思考后再次交流。

把握交流的機會：利用日常生活中的機會，如共進晚餐、散步等進行交流，加深彼此間的了解。