保持鼻腔濕潤：使用鹽水噴霧或滴劑來清潔和滋潤鼻腔，并減少鼻腔內的干燥和刺激。

避免刺激：避免吸煙或進入灰塵和其他污染物高濃度區域，以減少對鼻腔的刺激，從而減少挖鼻孔的沖動。

找到替代行為：當你有挖鼻孔的沖動時，可以轉移注意力去做其他事情，例如深呼吸或者數數等，以幫助你控制沖動。

堅持良好的衛生習慣：保持手部清潔，勤洗手，避免用手觸摸臉部和鼻子，以減少細菌的傳播，降低感染的風險。

尋求醫療幫助：如果你的挖鼻孔是由于過敏或其他醫學問題引起的，尋求醫療專業人士的建議和治療。