使用溫水清潔: 用溫水和適量的肥皂清潔雙腳，尤其是腳底和腳趾之間的區域。輕輕擦干雙腳，確保不留濕潤。

去角質: 如果您的腳部經常出現皮屑或硬皮，去角質可以幫助減輕瘙癢感。使用足部磨砂膏或海綿輕輕按摩雙腳，然后用溫水清洗干凈。

使用保濕霜: 在雙腳完全干燥之前，將保濕霜均勻地涂抹到雙腳上，特別是在足跟、腳底和趾縫處。選擇含有天然成分的保濕霜，如蘆薈、茶樹油等。

穿透氣鞋襪: 改善腳部通風可以減少腳部瘙癢。穿著透氣的鞋和襪子，避免長時間穿著濕潤的襪子和緊身鞋。

使用冰敷: 如果您的腳部非常瘙癢，您可以用冰敷來緩解癥狀。將一個冰袋包裹在毛巾中，放在瘙癢的部位上，每次敷約15分鐘。

避免刺激: 避免使用含有化學物質的產品（例如香皂、洗發水、洗浴液等），因為它們可能會導致皮膚過敏或刺激。選擇天然或敏感性肌膚專用的產品更好。

就醫檢查: 如果上述措施未能改善您的癥狀，建議就醫檢查。醫生可以評估您的情況，并根據需要開具藥物治療方案。