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最適合三伏天吃的幾種菜,越吃越精神,越吃越健康

發布時間:2025-10-28閱讀(2)

涼拌水蘿卜

用料:

新鮮水蘿卜1根,蒜3瓣,紅油辣椒醬適量,生抽適量,糖適量,醋適量,香菜適量

做法:

1. 水蘿卜洗凈,去皮切絲,放入盆中,加入一小勺鹽,攪拌均勻,腌制10分鐘。

2. 蒜瓣剁成蒜蓉,香菜洗凈切好備用。

3. 水蘿卜腌制好后會出水,把水蘿卜撈出,用清水沖洗一遍,將水蘿卜的鹽分沖掉,然后用手稍稍擰干水分。

4. 在水蘿卜絲上加入蒜蓉,紅油辣椒醬,生抽,糖,醋,攪拌均勻。

5. 最后撒上切好的香菜即可。

小妙招:

1. 水蘿卜在切絲后加鹽腌制,可以讓水蘿卜變得更脆,口感更好。

2. 紅油辣椒醬可以根據自己的口味調整,不喜歡辣的可以減少或者不放。

3. 這道菜可以根據自己的口味,加入一些芝麻油或者花生油增加香氣。

涼拌萵筍絲

用料:

萵筍1根,大蒜3瓣,紅油辣椒醬適量,生抽適量,糖適量,醋適量,香菜適量

做法:

1. 萵筍洗凈,去皮,切成細絲,放入盆中,加入一小勺鹽,攪拌均勻,腌制10分鐘。

2. 大蒜剁成蒜蓉,香菜洗凈切好備用。

3. 萵筍腌制好后會出水,把萵筍撈出,用清水沖洗一遍,將萵筍的鹽分沖掉,然后用手稍稍擰干水分。

4. 在萵筍絲上加入蒜蓉,紅油辣椒醬,生抽,糖,醋,攪拌均勻。

5. 最后撒上切好的香菜即可。

小妙招:

1. 萵筍在切絲后加鹽腌制,可以讓萵筍變得更脆,口感更好。

2. 紅油辣椒醬可以根據自己的口味調整,不喜歡辣的可以減少或者不放。

3. 這道菜可以根據自己的口味,加入一些芝麻油或者花生油增加香氣。

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