承認你的情感：承認自己的感受是非常重要的，因為否則你永遠不會真正面對問題或解決它。接受你已經愛上了這個人，并且這種感情不再互相的。

與他/她保持距離：盡量避免與該人接觸，至少在最初的幾個月中。刪除所有聯系方式，包括電話號碼、社交媒體賬號等。

不要拖延：停止愛一個人需要時間，但如果你一直堅持不放下，那么你就會一直掙扎。盡早開始這個過程是非常重要的。

做自己喜歡的事情：做一些讓自己感覺良好的事情，比如看電影、聽音樂、運動、旅游等。這可以分散你的注意力，同時還可以提高你的心情，讓你更快地從失落和悲傷中走出來。

尋求幫助：如果你發現你無法擺脫這種情感，那么尋求專業幫助可能是一個好主意。找到一位心理醫生或治療師，與其談論你的情感困擾，這可能會給你新的視角和工具來處理這些問題。

不要回頭：一旦你決定結束這段關系，就不要回頭。如果你重新開啟這段關系，那么你很可能會回到原來的位置，重新開始同樣的循環。

給自己時間：停止愛一個人可能需要很長時間，這取決于你的情感深度和持續時間。不要期望自己能夠立即擺脫這種感覺，給自己足夠的時間去適應這種變化和治愈。