在平常一般大家都是吃米飯的，很少有人去吃黑芝麻，但其實呢，黑芝麻的營養(yǎng)價值非常的高，而且孩子滿月算是一種粗糧，那么黑芝麻粉怎么吃呢?下面由我來為大家簡單介紹一下。

　　一、黑芝麻粉怎么吃效果最佳

　　1、黑芝麻燕麥糊材料：黑芝麻粉、燕麥。做法：燕麥淘洗干凈后與黑芝麻粉一同放入鍋中熬煮至濃稠即可。

　　2、黑芝麻牛奶羹材料：黑芝麻粉、牛奶。做法：牛奶煮沸后加入適量黑芝麻粉，再次沸騰后放涼即可。

　　3、黑芝麻核桃粥材料：黑芝麻粉、核桃。做法：核桃洗凈瀝干水分后碾磨成粉，與黑芝麻粉一同用開水沖泡后加蓋燜五到十分鐘即可。

　　二、介紹幾款關(guān)于黑芝麻糊最營養(yǎng)的吃法給大家參考!

　　1、花生芝麻糊

　　首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，加入開水一沖即可，可適量加點蜂蜜。

　　2、山藥芝麻糊

　　材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

　　特點：山藥有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，對消化不良的慢性腸炎有很好的療效。

　　3、膠桃芝麻糊

　　原料：芝麻粉20克，砂糖適量，阿膠末10克，核桃仁30克，紅棗、龍眼肉各適量。

　　做法：將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀，放入砂糖調(diào)味即可。

　　特色：臉皮膚色被喻為身體的鏡子，腸胃虛弱或營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，或是體質(zhì)過冷而致膚質(zhì)蒼白無血色，會給人暗沉、消極、不開朗的負面印象。食用可增加肌肉爆發(fā)力，促進腦部細胞代謝，紅潤皮膚，可使腦部清新，增加進取心。

　　三、黑芝麻的簡單吃法

　　1、搭配蜂蜜

　　黑芝麻和蜂蜜，是一對理想搭檔，平時把黑芝麻炒熟以后研成粉末，搭配適量的蜂蜜調(diào)勻，可以直接涂抹在面包上食用，也可以把它摻入到沙拉醬中，用來調(diào)制沙拉，這樣會讓做好的沙拉營養(yǎng)更豐富口感更誘人。

　　2、搭配核桃

　　黑芝麻和核桃搭配的一起吃，效果也特別好，最好的食用方法是把它們都研成粉末，放在一起調(diào)勻，每天晚上睡前取15克直接食用，能有效提高人類的睡眠質(zhì)量，而且能預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱和健忘多夢等不良癥狀。黑芝麻和核桃還可以和阿膠搭配在一起，熬成阿膠糕以后食用，那樣會讓它補血的，功效更加出色。

　　3、做餡

　　黑芝麻平時還可以用來做餡兒料，大家在家中烤制小餅或者面包時，都可以用炒熟以后的黑芝麻做餡兒，也可以把它炒熟以后，放在食物的表面，這樣能讓烤熟以后的小餅或者其他甜口具有濃郁的芝麻香氣，也能讓這些食物的營養(yǎng)價值提高很多。

　　四、沖芝麻糊不結(jié)塊的小竅門：

　　方法一：先用涼開水后熱開水的訣竅。準備好一壺煮開的熱水，一杯涼開水，不需要很多，將芝麻糊打開倒進碗里面，涼開水倒進碗里，大概有碗里的三分之一就可以了，根據(jù)自己的口感喜好添加熱開水的多少，喜歡喝比較粘稠的就少放一些開水，想喝稀一點兒就多放一些開水。

　　方法二:芝麻糊粉倒在勺子里。然后用開水把芝麻糊沖進杯里，開水只帶走表面的粉末，所以不會結(jié)塊，這個方法是要分次倒。

　　方法三：先把水倒入杯子，再慢慢把芝麻糊往里放，邊放邊攪拌就好了，這樣也不會那么容易結(jié)塊。